Hoe je mentale rust vindt in 3 weken
Praktische gids om je gedachten te stoppen, je emoties gezond te reguleren en nieuw gedrag vol te houden in 21 dagen.
Als je mij had gevraagd of het mogelijk zou zijn om rust in mijn hoofd te kunnen vinden toen ik 18 was. En niet elk moment geterroriseerd te worden met emoties die je kunt missen als kiespijn, dan had ik je waarschijnlijk heel raar aangekeken.
Het zag er niet bepaald echt goed uit in mijn hoofd. Ik had dagelijks veel last van angst op verschillende terreinen: sociale angst, faalangst, perfectionisme... Ik had dagelijks te maken met waanideeën, zeer verward denken en had dagelijks te maken met zeer sombere stemmingen.
Mijn manier om hiermee te kunnen omgaan was mij verdoven. Verdoven op zoveel mogelijk manieren: alcohol, drugs, games, pornografie, medicatie... Dit leek voor mij de enige manier om om te gaan met wat er gebeurde in mijn hoofd. En ik kan je verzekeren dat dat niet echt een pretje was.
Ik had te maken met sociale uitsluiting, spijt van dingen die ik had gedaan en verdriet om alles wat er gebeurde. Hoe kon ik ooit alles rechtzetten wat ik scheef had gezet? Het leek voor mij een onmogelijke opgave.
We zijn nu enige tijd verder sinds deze situatie. En als er 1 ding is wat ik heb geleerd over wat toen met me gebeurde is het dit:
De problemen waren veel gemakkelijker op te lossen dan ik me kon inbeelden.
Ik zat altijd maar met hoop om ooit terug een sociaal leven te kunnen krijgen waar ik blij mee zou zijn, een diploma, leuk werk, een mooi lichaam...
De conclusie achter al deze verlangens is dat dat allemaal niet het belangrijkst is.
Een rijk sociaal leven, een leuke, een mooi lichaam zijn allemaal leuke zaken om te hebben. En zijn de moeite om na te streven. Maar er heerst een grote denkfout in onze maatschappij. En dat is dat dit ons sowieso gelukkig zal maken.
Vrienden, geld en een gezond lichaam maken ons niet gelukkig?
Ja en nee.
Dit maakt ons gelukkig als we rust en tevredenheid voelen in onszelf en deze zaken niet nodig hebben om gelukkig van te worden.
3 jaar lang was mijn leven een dagelijks streven geworden naar dit allemaal. Dit leidde uiteindelijk tot een opgebrand en bedrogen gevoel. Totdat ik leerde vrede te nemen met alles en van hieruit succes in het 'externe' begon na te streven.
Dit is zo jammer, want dit is wel wat we in deze maatschappij geloven. Het ligt trouwens ook aan de basis van een midlifecrisis. Decennialang streven naar alles wat je 'moet' hebben: Een huis, goede job, geld, kinderen, auto... Dit bereiken we dan, om vervolgens te voelen 'dit maakt me niet echt gelukkig'. Mensen slaan vervolgens in een midlifecrisis en doen gekke dingen omdat ze deze situatie niet goed begrijpen
Nu hoef jij helemaal niet in een midlifecrisis te zitten of hoef jij niet in de diepste put mogelijk te zitten om geconfronteerd te worden met soortgelijke problemen. Een grote hoeveelheid aan vervelende gedachten en 'negatieve' emoties is de ziekte van deze tijd geworden. We denken dat dit normaal is, maar dat is het dus niet.
In deze cursus laat ik je zien hoe je dit aanpakt
je leert:
.
Loslaten van vervelende gedachten
Omgaan met emoties
Hoe je van het leven een prettige reis maakt
"Voor de cursus voelde ik me vaak vastgeknoopt in mijn gedachten en angsten.
Ik heb dankzij de cursus inzichten meegekregen inzake hoe ik meer bewust kan zijn van mijn gedachten en emoties, hoe deze minder intens kunnen worden gemaakt en minder/veel minder mijn functioneren beïnvloeden.
Dit maakt dat deze cursus een meerwaarde heeft voor mijn functioneren en levenskwaliteit."
Mindy, Klinisch psycholoog
Via onderstaande knop kun je je aanmelden voor deze cursus.